Trào ngược dạ dày nên ăn gì
Trào ngược dạ dày là một chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa của chúng ta, điều này dẫn đến vì chế độ ăn uống của chúng ta bị ảnh hưởng trực tiếp tới trào ngược dạ dày.Nếu sử dụng các loại thực phẩm không tốt đến hệ tiêu hóa thì đó cũng chính là tác nhân gây bệnh. Vậy trào ngược dạ dày nên ăn gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết để phòng tránh và cải thiện bữa ăn nhằm giảm tác nhân gây bệnh.
I. Nguyên nhân trào ngược dạ dày
◾ Do suy cơ thắt dưới thực quản: bình thường cơ thắt dưới có nhiệm vụ chỉ giãn mở khi nuốt sau đó sẽ đóng lại tránh sự trào ngược. Những nếu lúc trương lực cơ bị giảm sẽ dẫn đến việc trào lên thực quản.
◾ Do thoát vị hoành: cơ hoành là cơ dẹt hình vòm phân khoang ngực và khoang bụng. Tuy nhiên khi tăng cường và hoạt động mạnh sẽ khiến cơ thắt dưới thực quảng trào ngược.
◾ Ứ đọng lại thức ăn tại dạ dày: Viêm dạ dày, ung thư dạ dày..sẽ hiến chất trong dạ dày bị chậm lưu thông xuống ruột gây áp lực.
◾ Áp lực ổ bụng tăng đột ngột: Khi ho, hắt hơi hoặc gắng hoạt động sẽ khiến dẫn đến nguyên nhân bị trào ngược dạ dày.
II. Trào ngược dạ dày nên ăn gì?
1. Nghệ
Nghệ không chỉ là một loại gia vị trong bữa ăn của một số món còn là loiaj thực phẩm có chứa tính viêm tự nhiên có tác dụng cực kì hiểu quả đối với sức khỏe của người bệnh. Nghiên cứu gần đây cho thấy trong nghệ có chứa curcumin một chất có tác dụng và hỗ trợ đến sự phát triển dành cho bệnh lý và đặc việt các bệnh liên quan đến dạ dày tá tràng. Bạn có thể kết hợp với mật ong vì tác dụng cực tốt của mật ong kết hợp với nghệ sẽ có tác dụng cực cao đối với hệ tiêu hóa. Tăng khả năng bảo vệ và tránh tình trạng bị trào ngược dạ dày.
2. Chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ sẽ là sự lựa chọn vô cùng hiệu quả để điều trị bệnh trào ngược dạ dày. Trong chất xơ có chứa các amino acid cần thiết đối với người bị trào ngược và các bệnh lý liên quan đến tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng đậu hà lan, đậu đỗ, đậu xanh. Tuy nhiên với một số loại đậu sẽ có thể khiến ta bị chứng đầy hơi, bạn cần ngâm các loại đậu khô qua đêm khi chế biến để tránh bị đầy bụng.
3. Sữa chua
Sữa chua giúp cơ thể tiêu hóa nhanh hơn, cải thiện hệ tiêu hóa tốt, không những thế trong sữa chua chứa các thành phần lợi khuẩn cực kì tốt. Người bị trào ngược dạ dày nên sử dụng thường xuyên để cải thiện lại hệ tiêu hóa của mình, tuy nhiên tuyệt đối không ăn khi đói vì sẽ khiến dạ dày bị tổn thương và không có lợi với cơ thể. Việc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa sẽ khiến rỗng dạ dày và cải thiện hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản.
4. Bánh mì
Bánh mì không còn quá xa lạ gì đối với chúng ta, là thực phẩm siêu có lợi đối với người bị trào ngược dạ dày. Do bánh mì có thể làm giảm được lượng acid có trong dạ dày, không gây tổn thương, hạn chế tiếp xúc do acid gây ra. Bạn có thể thay thế chúng bằng bột yến mạch vì nó cũng là tác dụng tương tự khiến thực quản tốt hơn.
5. Ăn dưa gang
Loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng đã được nghiên cứu là cực kì có lợi đối với những người mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản. Trong dưa gang có khả năng trung hòa được lựa acid dư thừa giúp cải thiện nhanh chóng và cũng cấp những nguồn vitamin dồi dào mang lại cho cơ thể. Tránh ngay tình trạng ợ chua, ợ nóng, trào ngược.
6. Bơ
Bơ là một trong những loại quả có tính mềm, dễ tiêu hóa và có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt, đối với những chất dinh dưỡng có trong bơ ăn thường xuyên sẽ giúp cải thiện được quá trình tiêu hóa của nhu động ruột. Trong bơ chứa nhiều chất Kali giảm được sự căng thẳng, đau thắt do dạ dày gây ra.
7. Mận khô
Mận khô là loại thực phẩm mang tính nhuận tràng tự nhiên, có lợi tốt cho hệ tiêu hóa. Với chất Dihydroxyphenyl isatin loại chất giúp kích thích ruột với tiêu hóa thức ăn. Mận khô chứa các lượng chất xơ hòa tan cực kì có lợi đối với cơ thể, Sorbitol giúp cấp nước cho đường tiêu hóa hoạt động. Nên những người bị trào ngược dạ dày nên thường xuyên sử dụng để cải thiện tình trạng bệnh.
Trên đây là những thực phẩm bị trào ngược dạ dày bạn nên ăn, cần chú ý và cân nhắc lựa chọn những loại thực phẩm dành cho cơ thể để tránh bị tác dụng ngược lại. Bảo vệ sức khỏe và thường xuyên chú ý đến ăn uống để giữ sức khỏe mạnh nhé.
XEM THÊM:
? Các vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe
? Cách bổ sung sắc cần thiết và đúng cách
Hotline: 0968680690
