“Điểm Mặt” 6 Thực Phẩm Làm Cản Trở Lưu Thông Máu
Thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, da động vật hầm nhừ, trái cây ngâm đường,…là một trong số 6 thực phẩm làm cản trở lưu thông máu hay nói cách khác, chúng là những “thủ phạm” khiến máu ngày càng đặc hơn. Chúng chính là nguyên nhân hình thành các bệnh mạch máu nguy hiểm mà bạn nên hạn chế sử dụng. Tại sao? Cùng tìm hiểu nhé!
6 thực phẩm làm cản trở lưu thông máu
Máu là chìa khóa quan trọng trong tuần hoàn của con người, giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết cho tế bào trong cơ thể, duy trì sự sống. Tuy nhiên, trong máu vẫn có thể chứa các tế bào chết, các chất gây viêm và chất béo oxy hóa, nếu những chất này chiếm số lượng lớn trong máu thì sẽ làm cho máu đặc hơn và gây cản trở lưu thông. Trong khi đó, thủ phạm để hình thành nên những chất gây hại này xuất phát từ chế độ ăn uống mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra và nhắc nhở chúng ta cần tránh 6 thực phẩm làm cản trở lưu thông máu dưới đây, khiến máu càng ngày càng đặc hơn mà chúng ta nên ăn chúng càng ít càng tốt.
1. Thức ăn nhiều dầu mỡ
Dầu ăn chứa lượng calo cao, trong khi những thực phẩm chứa nhiều calo sẽ làm giảm hiệu quả phân hủy chất béo của cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ, mỡ máu và các bệnh khác.
Thực phẩm chiên rán, bánh quy, mì gói được coi là những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, bởi trong quá trình sản xuất, những chất này rất dễ sản sinh ra chất béo chuyển hóa.
2. Thực phẩm chế biến sẵn
Nếu bạn muốn giúp máu sạch sẽ, lưu thông tốt, tốt nhất nên tránh các món ăn chế biến sẵn như pizza đông lạnh, bánh bao đông lạnh, thịt xông khói, giăm bông, xúc xích hay chế độ ăn nhiều dầu mỡ, bởi chúng có khả năng làm tăng độ nhớt của máu. Đặc biệt là những món ăn chế biến sẵn đại trà, giá thành thấp, nguyên liệu không đảm bảo, chứa chất hóa học và sử dụng nhiều phẩm màu nhân tạo để cải thiện mùi vị, hình thức trong quá trình chế biến.
3. Da động vật hầm nhừ
Da lợn, da gà, da bò,…rất giàu collagen có tác dụng duy trì bảo vệ sự đàn hồi, căng bóng của làn da nhưng các loại thực phẩm này sẽ bị biến chất trong quá trình hầm chín nhiều giờ trên bếp lửa. Đặc biệt khi chiên hoặc quay nóng trực tiếp trên lửa, da động vật càng dễ biến chất hơn, thậm chí gây ra các độc tố nguy hiểm, tác hại lớn đến sức khỏe.
4. Các loại kem lạnh
Nằm trong danh sách 6 thực phẩm làm cản trở lưu thông máu, kem lạnh chứa rất nhiều đường, kem còn chứa chất béo chuyển hóa, cả hai chất này đều có thể gây hại cho cơ chế loại bỏ chất chuyển hóa của cơ thể và làm cho máu đặc hơn.
5. Trái cây ngâm đường
Các loại trái cây ngâm đường như: sấu ngâm đường, mơ ngâm đường, dâu ngâm đường,..được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng. Tuy nhiên, các món trái cây này chứa nhiều đường, nếu sử dụng nhiều có thể làm tăng đường huyết đột ngột, đường fructose trong trái cây sẽ làm tăng nồng độ chất béo trung tính trong cơ thể. Những món trái cây ngâm đường thực sự là món không nên sử dụng quá nhiều, có thể gây hại cho mạch máu.
6. Salad trộn
Bạn vẫn lầm tưởng ăn salad là nguồn thực phẩm xanh, rất tốt cho cơ thể. Thực chất, một số sản phẩm sốt để trộn salad được bày bán trên thị trường cũng giống như những thực phẩm chế biến sẵn, chúng chứa rất nhiều chất hóa học, chất bảo quản được thêm vào trong quá trình sản xuất, gây ức chế chức năng loại bỏ chất thải chuyển hóa của cơ thể. Vậy nên, nếu bạn muốn ăn một món salad thực sự tốt cho sức khỏe, khuyến nghị bạn nên sử dụng dầu oliu, giấm và nước sốt tự làm tại nhà để chế vào món salad, vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm vừa giúp bảo vệ mạch máu, hạn chế một số bệnh mạch máu.
Bài viết đã liệt kê 6 thực phẩm làm cản trở lưu thông máu mà bạn nên chú ý hạn chế dùng để bảo vệ sức khỏe lành mạnh, tránh xa các bệnh về mạch máu, tim mạch, huyết áp,… Chúc bạn sức khỏe dồi dào và tận hưởng niềm vui cuộc sống!
Xem thêm:
Tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe
Các loại nước ép giúp da trắng sáng bất ngờ
Hotline: 0968680690
