Những thực phẩm giải nhiệt ngày nắng nóng
Thời tiết nắng nóng sẽ làm cho cơ thể chúng ta cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi điều này sẽ dẫn đến việc chán ăn vì vậy chúng ta nên cung cấp bổ sung cho cơ thể bằng những thực phẩm giúp giải nhiệt những ngày nắng nóng, tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm nào chúng ta nên đưa vào thực đơn của nhà mình nhé.
1. Rau diếp cá
Để nói đến đến thực phẩm thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm. Rau diếp cá là loại rau không thể bỏ qua, loại rau lượng chất xơ thực vật cao có lợi thế cho tiêu hóa và có thể trị táo bón. Đây cũng là thực phẩm cực tốt cho người thiếu máu. Bên cạnh đó không thể không kể đến lợi ích cực kì tốt ngoài làm mát cho cơ thể, trị ho và nó giúp tiêu diệt ký sinh trùng, kháng khuẩn, chống ung thư. Đây được coi là một thần dược mà chúng ta không thể bỏ qua trong việc giúp giải nhiệt cơ thể.
2. Rau má
Không chỉ là rau thông dụng được sử dụng hàng ngày, kiêm luôn công dụng là vị thuốc tăng cường sức khỏe, tốt cho tim mạnh, trị táo bón, hạ sốt, mụn nhọt..Ngoài ra trong rau má còn chứa những chất bổ dưỡng cao nhiều sinh tố và khoáng chất giúp chống sự lão hóa và chữa nhiều bệnh lý liên quan đến da, Bạn có thể sử dụng rau má để nấu canh, ăn sống, luộc hoặc có thể xay nhuyễn vắt lấy nước sẽ ra thành một ly nước giàu dưỡng chất và giải nhiệt mùa hè cực tốt.
3. Rau ngót
Theo như đông y thì rau ngót là loại rau nằm trong nhóm thảo dược có đặc tính giúp giải nhiệt, đặc biệt vô cùng lành tính. Về mặt ẩm thực thì rau ngót cũng là một loại rau rất dễ ăn và kết hợp cùng với các mon ăn khác. Vì trong rau ngót có nguồn vitamin C rất cao theo như khoa hoặc nghiên cứu còn cao hơn nhiều so với ổi và cam đó nhé. Rau ngót có tác dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh như thanh nhiệt giải độc lợi tiểu, bổ huyết, nhuận tràng lợi tiểu đó nhé.
4. Bí đao
Hàm lượng Vitamin C trong bí đao chiếm đến 19% là lượng nhu cầu vô cùng cần thiết đối với cơ thể chúng ta trong một khẩu phần ăn. Bí đao có vị ngọt dịu, giàu hàm lượng dinh dưỡng bên cạnh đó thanh lọc cơ thể cực kì tốt. Không những vậy Bí đao có thể giúp bạn giảm mỡ thừa. Bạn có thể chế biến bí đao như nấu canh với tôm hay cua, còn không thay vào đó bạn dùng bí đao làm nước uống. Một thức uống vừa mát vừa ngon, đồng thời giảm tình trạng tiểu khó.
5. Dưa hấu
Dưa hấu giúp làm mát cơ thể và giúp mang nhiệt cùng chất độc ra khỏi cơ thể thông qua tăng bài tiết qua thận, một sự lựa chọn tuyệt vời vào một ngày mùa hè nóng bức. Là một loại trái cây giải nhiệt cực kì nhanh trong những tiết trời nắng nóng, giúp điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng, âu lo. Bạn có thể chế biến thành nước ép dưa hấu, kem hoặc ăn trực tiếp giúp mang lại hiệu ứng hạ nhiệt cho cơ thể của bạn.
6. Rau mồng tơi
Rau mồng tơi là một rau sử dụng nhiều nhất trong những ngày he. Cứ mỗi khi nói đến mồng tơi họ sẽ nghĩ ngay đến giúp nhuận tràng, chống táo bón, lợi tiểu, thải độc, trị mụn nhọt vô cùng hiệu quả. Một loại rau với công dụng vô cùng tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua cho khẩu phần ăn của nhà bạn. Bên cạnh đó rau mồng tơi cực kì phù hợp với những người có mỡ cao và những người bị đường cao trong máu.
7. Mướp đắng
Mướp đắng là một trong những loại quả rất thông dụng ngày hè, có tên gọi khác là khổ qua, cẩm lệ chi, lương qua. Mướp đắng có vị đắng tính hàn, Tác dụng thanh giải thử nhiệt, minh mục giải độc. Dùng cho các trường hợp nhiệt bệnh sốt nóng mất nước, hội chứng lỵ, viêm cấp tính đường tiết niệu, sỏi đường tiết niệu, mụn nhọt, viêm kết mạc mắt cấp tính (đau mắt đỏ) và bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, mướp đắng là thực phẩm giúp ích cho việc giảm cân, giảm mỡ bụng vì nhiều chất xơ nhưng lại chứa ít kcal, hỗ trợ giảm đường máu và cholesterol máu.
8. THEMAZ- COLA hương cam – chanh
Một sản phẩm mà bạn không thể bỏ qua trong mùa những ngày trời oi nóng. Giúp thanh nhiệt giải độc gan, mát gan, giảm dị ứng, mẩn ngứa, giảm nhiệt miệng. Bên cạnh đó còn tăng cường chức năng gan trong các trường hợp viêm gan, chức năng gan kém, xơ gan, dùng nhiều rượu bia.
Sản phầm gồm các thành phần dược liệu như Rau má, Ké đầu ngựa, Kim ngân hoa,… giúp mát gan, giải nóng gan, bài trừ độc tố tích tụ lâu ngày trong gan gây dị ứng, mẩn ngứa, mề đay, gôm sảy và mụn nhọt.
Hy vọng các loại thực phẩm có tính mát mà Tâm Dược chia sẻ đến bạn ở bài viết này sẽ giúp giải nhiệt trong mùa hè, những ngày oi bức. Bạn hãy nên bổ sung và kết hợp các thực phẩm này vào bữa ăn của gia đình để mang lại hiệu quả tốt hơn nhé.
XEM THÊM:
➡️ Các Vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe
➡️ Lợi ích của việc bổ sung đủ nước cho cơ thể
➡️ Phương pháp giúp ngủ ngon giấc
Hotline: 0968680690
