Cách tránh đột quỵ - Tâm Dược

Cách tránh bị đột quỵ

 

Đột quỵ là căn bệnh cực kì nguy hiểm đối với cơ thể, nó còn dẫn đến những di chứng cực kỳ đáng sợ và khả năng dẫn đến tử vong nếu không phát hiện kịp thời cứu chữa. Vì vậy cần phòng ngừa để tránh có những hậu quả xấu đối với cơ thể. Bài viết này sẽ giúp các bạn các cách tránh bị đột quỵ giúp bạn an tâm và phòng tránh.

 

I. Đột quỵ là gì?

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não thường xảy ra ở người có tuổi khá cao. Được coi là tình trạng não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cấp máu não bị gián đoạn hoặc giảm đáng kể khiến não bộ bị thiếu oxy, không đủ dinh dưỡng để nuôi các tế bào. Nếu trong vòng vài phút cơ thể không được cung cấp đủ máu đến các tế bào não sẽ bắt đầu chết.

Do đó, người bị đột quỵ cần được cấp cứu ngay lập tức, thời gian kéo dài càng lâu, số lượng tế bào não chết càng nhiều sẽ ảnh hưởng lớn tới khả năng vận động và tư duy của cơ thể, thậm chí là tử vong. Hầu hết những người sống sót sau cơn đột quỵ đều có sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như: tê liệt hoặc cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm…Đột quỵ chính là hội chứng cực kì nguy hiểm và đáng sợ đối với nhiều người. Thường có 2 loại đột quỵ đó chính là:

☑️Đột quỵ do thiếu máu: Nguyên nhân đột quỵ này thường xảy ra đối với người bị, do tình trạng các cục máu đông làm tắc nghẽn mạch má, cản trợ sự lưu thông của máu lên não, cơ thể thiếu oxy, mạch máu không lưu thông gây đột quỵ.

☑️Đột quỵ do xuất huyết: Nguyên nhân đột quý này là tình trạng mạch máu bị vỡ khiến máu chảy ồ ạt gây đến ình trạng xuất huyết não. Nguyên nhana đó là do thành động mạch yếu hoặc có hiện tước các vết nứt, rò rỉ.

II. Nguyên nhân dẫn đến đột quỵ

◾ Tuổi tác, giời tính và huyết thống: Bất kì ai cũng sẽ có thể có nguy cơ bị đột quỵ, tuy nhiên người già có nguy cơ cao hơn. Từ độ tuổi 55 đến 80 nguy cơ sẽ càng tăng lên. Theo nghiên cứu cho thấy nam giới có khả năng bị cao hơn nữ giời và đặc biệt nếu người trong gia đình đã từng bj đột ngột thì nguy cơ bị đột ngột sẽ cao hơn bình thường.

◾ Người mắc bệnh lý  bệnh đái tháo đường và tim mạch: Khả năng bị đột quỵ cao hơn những người bình thường vì người mắc các bệnh lý  sẽ dễ kèm với mạch máu và đẩy nhanh quá trình xơ vỡ động mạch, gây tắc nghẽn đó là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. 

◾ Cao huyết áp và có mỡ máu: người cao huyết áp sẽ tăng sức ép đối với các thành động mạch từu đó sẽ gây tổn thương dẫn đến xuát huyết não. Cũng chính là nguyên nhân tạo điều kiện xuất hiện các cục máu động, cản trợ quá trình lưu thông của máu. Cholesterol cao có thể tích tụ trên thành động mạch cũng gây tắc nghẽn mạch máu gây đột quỵ

◾ Lối sống  không lành mạnh, hút thuốc: Người hút thuốc sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn vì khói thuốc làm tổn thương thành mạch máu, tăng quá trình xơ cứng động mạch. Ăn uống không điều độ, thiếu dưỡng chất và ít vận động cũng sẽ là nguyên nhân.

II. Cách tránh đột quỵ

➖ Chế độ dinh dưỡng phù hợp dinh dưỡng phù hợp 

 ▫ Ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc

 ▫ Ăn nhiều thịt trắng, hải sản, trứng để bổ sung protein cho cơ thể, hạn chế ăn các loại thịt đỏ

 ▫ Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh

 ▫ Hạn chế các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường

 ▫ Uống đủ nước bổ sung thêm nước trái cây, sữa đậu nành…

 ▫ Chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng có tác động làm giảm các bệnh lý và giảm tránh được đột quỵ hiệu quả.

➖Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục hàng ngày sẽ khiến máu được lưu thông, giảm các bệnh lý, nâng cao sức khỏe tim mạch và tâm trạng được cải thiện hơn. Tập thể dục 15-30 phút hàng ngày duy trì sẽ giảm đột quỵ.

➖Giữ cơ thể ấm

Nhiễm bệnh, nhiễm lạnh sẽ là tác nhân gây tăng huyết áp sẽ khiến tăng áp lực mạch máu bị vỡ. Cần giữ ấm cơ thể, giữ sức khỏe, đặc biệt vào thời tiết lạnh và những ngày chuyển giao mùa.

➖Kiểm tra sức khỏe

Những người có mắc bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch, máu trong mỡ nên kiểm tra khám bệnh thường xuyên để kịp thời kiểm soát căn bệnh cũng như đo lường nếu không sẽ dẫn đến nguy cơ cao. Chủ động phong tránh và phát hiện sớm sẽ giảm được khả năng bị đột quỵ

Trên đây là những cách tránh đột quỵ các bạn nên chú ý và cùng cải thiện triệu chứng bằng cách hoạt động thể thao, chế độ ăn uống, giữ ấm cơ thể và kiểm tra sức khỏe thường xuyên để kịp thời phát, phòng tránh. Cùng chờ đón những chia sẻ về sức khỏe của Tâm Dược vào bài viết tới nhé.

 

XEM THÊM:

Các vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe

Cách bổ sung sắc cần thiết và đúng cách

Phương pháp giúp ngủ ngon giấc

Cách chữa bệnh mất ngủ 

Những cách hạn chế mụn hiệu quả