Cách Đối Phó Với Rụng Tóc Sau Sinh
Không chỉ nỗi lo tăng cân, vòng eo vỡ kích thước hay da sần sùi xấu xí, rụng tóc sau sinh cũng là nỗi lo đau đáu của hầu hết phụ nữ. Đây là điều bình thường nhưng không quá lo ngại. Bởi các cách đối phó với rụng tóc sau sinh sẽ được hướng dẫn trong nội dung bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh
Trong thời kỳ mang thai, hầu hết phụ nữ đều nhận thấy sự phát triển của tóc, độ dày và bóng của tóc cũng được cải thiện. Điều này xảy ra do sự gia tăng sản xuất estrogen trong cơ thể, đẩy tóc vào giai đoạn phát triển.
Tuy nhiên, sau khi sinh con, mức độ estrogen của nữ giới sẽ giảm xuống, làm tóc chậm phát triển. Sau khoảng 3 tháng, tóc bắt đầu rụng. Hiện tượng rụng tóc sẽ càng thêm được kích hoạt nếu cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, mức độ căng thẳng, mất cân bằng nội tiết tố và viêm tuyến giáp.
Rụng tóc sau sinh là quá trình tạm thời, có thể giảm dần trong vài tháng. Hầu hết phụ nữ sau sinh đều gặp phải tình trạng này. Đây chỉ là sự thay đổi theo chu kỳ chứ không ảnh hưởng đến gốc tóc. Vì vậy, các mẹ bĩm không nên quá lo lắng.
Để khắc phục tình trạng này, việc quan trọng là phụ nữ cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý và cân bằng nội tiết tố cơ thể trong thời kỳ cho con bú.
2. Các cách đối phó với rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe, chỉ là giai đoạn tạm thời nhưng lại làm mất thẩm mỹ mái đầu và dễ khiến tóc xơ rối, yếu ớt. Để kích thích mọc tóc, hạn chế tóc rụng, các mẹ cần nắm cách đối phó với rụng tóc sau sinh. Dưới đây là 6 cách giúp bạn đảo ngược tình thế:
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Thực hiện một chế độ ăn uống giàu vitamin và khoáng chất không chỉ tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn hướng đến mái tóc khỏe đẹp. Chị em cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống của mình bao gồm sự cân bằng của trái cây theo mùa, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Hạn chế căng thẳng, stress
Căng thẳng, stress không chỉ làm bào mòn sức khỏe tinh thần, chi phối tâm trạng mà còn là tác nhân khiến da và tóc bị lão hóa sớm. Thường thì phụ nữ sau sinh thường rơi vào chứng trầm cảm, tâm lý bất thường, stress vì phải chăm con nhỏ, thay đổi giờ giấc sinh hoạt khác thường. Vậy nên, bạn hãy cố gắng giữ tâm trạng thoải mái, hãy thử các bài tập yoga, chánh niệm và thiền định. Hơn nữa, chị em hãy thử cởi mở để yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình.
Massage bằng tinh dầu
Thường xuyên bôi tinh dầu dưỡng ẩm tóc có thể giúp cung cấp dinh dưỡng tại chỗ cho tóc nhằm đẩy lùi quá trình rụng tóc.
Thử bổ sung dinh dưỡng
Thường rụng tóc sau sinh là do cơ thể thiếu chất, thiếu sắt nên khiến tóc yếu và dễ rụng. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất dinh dưỡng như B complex, sắt và kẽm là rất cần thiết. Uống các chất bổ sung vitamin và khoáng chất này có thể thúc đẩy mọc tóc lại và hạn chế tác động sau sinh đối với tóc. Đây cũng là cách đối phó với rụng tóc sau sinh nhanh nhất.
Bỏ qua tạo kiểu nhiệt
Bạn nên hạn chế sấy tóc, hạn chế những lần gội đầu cầu kỳ tại tiệm và để tóc khô trong không khí cho đến khi tình trạng rụng tóc thuyên giảm. Không chải tóc quá nhiều vì kéo tóc trong khi chải có thể làm tóc bạn yếu hơn.
Chăm sóc tóc đúng cách
Tóc của phụ nữ sau sinh cực kỳ nhạy cảm. Lúc này, bạn cần nhẹ nhàng hơn khi chải tóc hay gội đầu để giảm rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, bạn nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ và sử dụng thêm dầu xả. Bạn chỉ cần gội đầu khoảng 2 lần mỗi tuần là đủ. Nếu có thể, hãy hong khô tóc một cách tự nhiên thay vì dùng máy sấy. Việc hạn chế sử dụng máy sấy, máy duỗi tóc cũng là cách đối phó với rụng tóc sau sinh hiệu quả.
Ngoài ra, phụ nữ có thể tham khảo sử dụng viên uống kích thích mọc tóc TÓC XUÂN KHANG như một cách đối phó với rụng tóc sau sinh tuyệt vời. Sản phẩm với công thức vượt trội là giải pháp toàn diện cho mái tóc khỏe – dày – đẹp nhờ các thành phần thiên nhiên giúp nuôi dưỡng, kích thích mọc tóc, ngăn gãy rụng và bạc sớm.
Hi vọng nội dung bài viết đã mang đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích!
Xem thêm:
Bệnh viêm loét đại tràng ảnh hưởng đến thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng cho người tập luyện
Hotline: 0968680690
